Legume Cu Frunze Verzi

Frunze cu structură amplă.

Legume cu frunze verzi. Faptul că legumele reprezintă o sursă vitală de substanţe nutritive în mod deosebit antioxidanţi este un lucru de necontestat. Legumele cu frunze verzi top 10 alimente sanatoase care nu trebuie sa lipseasca din dieta ta zilnica. Atunci cand cumperi legume cu frunze verzi ai grija sa le eviti pe cele cu mici pete maro sau ale caror frunze au inceput sa se ingalbeneasca pe margine si alege le pe cele proaspete in nuante vibrante de verde. Acestea sunt bogate in nutrienti si au o concentratie importanta de vitamine minerale antioxidanti acid folic si flavonoide.

Acestea includ de exemplu varza salata romană sau salata bok choi printre altele. Super legumele cu frunze verzi. De exemplu frunzele de la tulpina de broccoli andivele ruccola salata kale frunzele de muștar sau cele de nap. Cum sa mancati mai multe legume verzi.

Legume precum spanacul varza verde sau varza kale au un aport important de vitamina a vitamina c si calciu contin foarte putine calorii si carbohidrati. Astăzi vă vom prezenta 8 legume cu frunze verzi care sunt considerate a avea cea mai mare concentraţie de elemente esenţiale unei bune funcționări a organismului uman. De asemenea nu le pastra in pungi pentru ca aceste legume cu frunze verzi au nevoie de aer si de putina umezeala pentru a ramane. Verde pentru viață așa s ar putea numi.

Tipuri de legume cu frunze verzi.